przed czy po

przede mna jeszcze wiele cykli i pewnie nie raz jeszcze wbije pow 1g, wiec nie przejmuje sie tym jakos zbytnio, ilu jest wariatow co maja cisnienie 150/100 na off i wala antki,treny, inse + test w sporych dawkach, ilu jest takich co takie srodki bije na 2-3 cykl przy duzo gorszych wynikach nie chcialem ci pisac, ze mlody jestes i jeszcze wiele [...]

[...] ode mnie .Bo tak sobie mysle,ze jesli on wazy 13kilo a ja 85 kilo( Obaj budujemy mase :). ) to czy jesli bede bazowac na jadlospisie dla 100 kilowego kulturysty to bedzie grać muzyka? Pytanie pól żartem pól serio,po prostu mój synek jest mała kopia taty i nawet razem oglądamy klate przed lustrem.pozdrawiam tatusiow ,takze tych przyszlych :)

Witaj Tomku. Zamowilem leucyne z treca i mam pytanie odnosnie stosowania. Jesli chcialbym brac ekonomicznie to ktora pora leucyny jest lepsza. Po czy przed treningiem. Pozdrawiam :)

czyli jak robisz przed 30 minn lykasz bcca potem w czasie jazady tylko woda i po witargo i bcca czy jak?

[...] kaszy gruboziarnistej) i jabłko") Ja osobiscie najlepiej czuje sie przy ograniczonej ilosci weglowodanow, np. chleb razowy/ placek owsiany na sniadanie, przed treningiem jakis ryz/manna albo inna kasza, jablko zaraz po, a pozniej ryz/kasza/ziemniaki w posilku potreningowym. Ponadto zjadam ok. 1- 1.5kg warzyw dziennie i sporo [...]

JAK WYZEJ (BST) POLECAM (I OD DLUZSZEGO CZASU TYLKO TAK): 2-3 GRAMOW PRZED TRENINGIEM PLUS 2-3 GRAMOW PO TRENINGU PRZY 25 G TO JEST OKOLO 6-12 TRENINGOW (W ZALEZNOSCI OD TEGO CZY BIEZESZ PO, CZY TEZ I PRZED) Fakty, nie mity

ja od jutra zaczynam zwiekszac dawke ts do 6 , a potem do 8 kapsow... tylko pytanie 3 kapsy rano , 3 przed treningiem ? czy 2 rano 2 przed treningiem i 2 po treningu ? czy jak ogolnie ktory sposob jest lepszy 2x3 czy 3x2 ( w jakie pory głownie chodzi )

[...] na drążku, pompki czy pistolety itp ) Ja nie twierdzę, że nie warto jej brać, ba sam zacząłem około treningowo. Mam po prostu swoje zdanie, że najlepiej brać cały rok przed i zaraz po treningu, a nie bawić się w cykle z jakimiś przerwami. Trzeba obserwować swoje ciało, wyniki i dobierać pod swoje predyspozycje. Producenci zawsze chcą [...]

[...] jak totalnego dzieciaka nastała wielka era Lesnara, w rankingach i na forach. A ja nadal nie moge pojac czemu. Mir sam przyznal, ze po walce z Brockiem mial obsesje obrony przed obaleniami, przytyl strasznie duzo (z 109-110 na 120 w dniu wazenia! czyli mogl miec sporo wiecej), cwiczyl silowo jak nigdy i to byl inny rodzaj przeciwnika dla [...]

Witam, ostatnio przeczytałem, że trening siłowy na redukcji powinien być zawsze wykonywany przed aerobami bo pomaga to efektywniej spalić tkankę tłuszczową. To prawda, czy mogę sobie pozwolić na trening aero przed treningiem siłowym? Szczerze mówiąc po treningu siłowym, szczególnie jak mam nogi do ćwiczenia to swoje interwały ledwo daję radę [...]

[...] albo jakaś bułka ciemna i 3 parówki. Czasami w soboty robię dłuższą wyprawę rowerem ok 20-30 km. biorę też tabletki spalacz tłuszczu Thermo Speed Extreme ( pół godziny przed jadą rowerem z szkoły a ok 80 min przed obiadem) . Co mam poprawić żeby efekty były widoczne w szybkim czasie ???? Zmieniony przez - bigbrad w dniu 2015-03-23 20:53:44 [...]

[...] ewentualnie jakieś drobne zmiany ale w granicach. Muszę zaznaczyć, że mój trening nie jest mocno intensywny (ostrożny z uwagi na kolano) a tryb życia raczej siedzący (przed komputerem, za kółkiem, za biurkiem). Kiedyś skupiałam się na schudnięciu i robiłam to niewłaściwie ale jakieś efekty miałam. Dużo stresów w moim życiu, to,że [...]

[...] czy lepiej jeść po treningu?? Nie nalezy cwiczyc zaraz po jedzeniu. Grozi to chawtowaniem. Zreszta po posilku jest sie nieco osplaym, sennym. No i tez zalezy co jesz przed treningiem. Pozadny posilek treingowy wyglada mniej wiecej tak: - mieso (najlepiej piers z kurczka, albo chuda wolowina), ryz/makaron (brazowy, pelnoziarnisty), [...]

[...] roku, imo najlepsza wygrana jego to Gustaffson. Co do reszty to dwóch zrzucił do MW, jednego zrzucił do MFC. I to nie byli jacyś zamiatacze. Więc skoro Shogun się w****iał przed walką, że mu publika dostatecznego respektu nie daje, to co dopiero ma Nog powiedzieć W końcu ostatnia jego wpadka to KO (fart) z Soko 4 lata temu. Fakt faktem, Brilz [...]

[...] być? Tam się liczy medialność, gadana, która u Amerykanów jest b. naturalna. A Mamed? Fajny chłopak, ale czy pasuje do tamtego rynku? Śmiem wątpić. Może się po prostu nie sprzedać i on o tym wie, a władze uefce jeszcze lepiej. Hamerykany chcą słyszeć trash talk tak jak przed walką Reema z Lesnarem. Wyobrażacie sobie Mameda mówiące , że komuś [...]

chodzi mi nie CZY w dt i dnt, tylko JAK w dt a jak w dnt, rnao, wieczorem, przed/po treningu?

[...] Pierś z kurczaka 200 43 2,6 0 198 Ziemniaki 250 4,75 0,25 51,25 212,5 --------------------------------------------------------------- 450 48 3 51 411 30 min przed snem: 6 Posiłek: Waga/Białko/Tłuszcz/Węglowodany/kcal/(g) Ser Twarogowy Chudy 80 15,84 0,4 2,8 79,2 Tuńczyk w wodzie 100 21 1,2 0 96 [...]

[...] 92 B 17 T 1 W 0 (KCAL:92 B:17 T:1 W:0) 12:30 porcja odżywki białkowej 30 g kcal 109 B 23 T 0 W 0 migdały 50 g kcal 286 B 10 T 26 W 4 (KCAL:395 B:33 T:26 W:4) 14:30 (posiłek przed treningowy) ryż brązowy 100 g kcal 322 B 7 T 1 W 68 pierś z kurzaka 150 g kcal 161 B 33 T 4 W 0 oliwa z oliwek 10 ml kcal 82 B 0 T 8 W 0 (KCAL:525 B:29 T:14 W:68) 15:30 [...]

[...] panowie gymi najlepiej wedlug moich gustow tomek tez sylwetka git Gregor wal totalnie redukcje bo jest coraz slabiej (splaszczylo Cie jakos dziwnie ), i tak za***iscie ale mimo wszystko gorzej niz sylwetka z okresu masowania czy nawet z przed kilku tygodni a moze zdjecia takie po prostu Zmieniony przez - Pig Killer w dniu 2008-07-05 19:00:40

[...] Gikera .Amino anabolic pomiedzy posilkami, po treningu proponowalbym carbo razem z suplementami, a po 30 min izolat bialka serwatki, ktory wtedy jest bardzo przydatny(przed snem wpi a nie wpc i glukozaminy 3g w dawkach podzielonych)Zastanowilbym sie takze nad dodaniem l-karnityny wcelu optymalizacji gospodarki energetycznej w dawce 3 razy [...]